"Så fint - jeg bærer ved!"

eller

"Så fint - jeg bærer handleposen!"


Praktisere "vent litt"

Setter meg inn i bilen - "vent litt" - går med oppmerksomheten til pusten. Hvordan kjennes rattet? Kaldt, eller? Tre bevisste åndedrag. Jeg starter bilen.

Kommer inn til kontoret - "vent litt" - med oppmerksomhet til pusten. Ser meg om. Er det ryddig, eller uryddig? Hvordan er atmosfæren?  - bare se uten å vurdere. Setter meg ned og trykker på pc-startknappen - "vent litt" - oppmerksomheten ved pusten. Ser på pcen, på tastaturen, kjenner fingertuppene på tastaturen, kjenner føttene i kontakt med gulvet. Tre bevisste åndedrag. Begynner å skrive - rolig, konsentrert og i kontakt med meg selv......

ha en fin dag!
....øyeblikk for øyeblikk ....