Kurset er for deg som ønsker å lære deg meditasjon. Det er ingen krav til forkunnskaper for å delta, bortsett fra interessen. På kurset lærer du forskjellige meditasjoner, både
aktive og passive.
“Inne i deg selv er det stillhet og ro, et tilfluktssted hvor du når som helst kan trekke deg tilbake og bare være deg selv.“ – Herman Hess
Meditasjon handler om å se tydelig- kroppen du har, sinnet du har, dine boforhold, jobben du har og menneskene som er sammen med deg i livet. Det handler om å se hvordan du forholder
deg til alt dette. Det er å se alle følelsene og tanker slik de er akkurat nå, akkurat her, i dette rommet, på dette stedet. Det handler om å ikke gjøre noe for å bli kvitt dem, ikke prøve å bli et bedre
menneske, men se klart og presist med en kjærlig holdning.
Enkelt kan meditasjon beskrives slik:
En elev spør en meditasjonslærer hva meditasjon er. Meditasjonslæreren
svarer: ” er det ikke et lite opphold når en tanke slutter før den neste begynner? Utvid det – det er meditasjon?”
Innhold i kurset:
Hva er meditasjon og mindfulness?
Praktisere ulike meditasjoner
Sittestilling
Hvordan møte tanker, følelser og ubehag
Stillhet
Kursleder
Ruth Schneider født i Sveits og bosatt i Lofoten siden
2006. Er utdannet innen gastronomi, sosial arbeid og mindfulness instruktør. Hun har lang erfaring innen meditasjon og for henne er det å meditere som å komme hjem. Hun vil invitere deg til et rom hvor du kan utforske, erfare, leke, og i
blant gå ut over komfortsonen og oppdage.